jeden posiłek

ale pamietaj ze ten przepis wyzej to na jeden posilek . 6 posilków dziennie i rosniesz

może po prostu źle komponujesz posiłki? za duża objętość za mało posiłków za krótki czas okna ja np. nie wyobrażam sobie zjeść takiego posiłku na raz stosujesz if? jakie masz okno? 4h? pewnie gdzieś koło tego skoro jeden posiłek ma 1500kcal wyjście: wydłuż okno do 8h i 3-4posiłki mniejsze

[...] które zaproponowałeś i nie bardzo wiem co jest nie tak w mojej diecie, tzn. produkty, które są w artykułach znajdują się w rozpisce. Mam rozumieć, że makro powinno być bardziej zbilansowane między posiłkami? Tzn. nie ładować większości białka w jeden posiłek tylko go rozłożyć na pozostałe? Zmieniony przez - Satino4 w dniu 2020-02-21 08:54:50

zn. nie ładować większości białka w jeden posiłek tylko go rozłożyć na pozostałe? dokładnie i psotaraj się, żeby białko było w każdym posiłku

o ziomek 300g tłuszczy, 8h bez jedzenia, 2284kcal jeden posiłek syto widze 8-) wartości edytuj, w ogóle coś dziwna ta dieta, nawet z normalnymi wartościami.

Lampka wina od czasu do czasu to nie zbrodnia - szczególnie jak nie będzie słodkie. Co do posiłków to nie jest to jakaś filozofia - Gotujesz czegoś więcej, ładujesz w 3-4 pojemniki i masz jedzenie na cały dzień - jeden posilek spokojnie zjesz w domu inny, żeby mieć urozmaicenie. Na każdy dzień tygodnia robisz inny zestaw i już.

chudizna musze przyznac ci racje sam niedawno borykałem sie z takim problemem ;p i tak jak mowisz zwiekszylem wegle dodałem jeden posilek w postaci gainera i masa poszła w miesiac 4kg

jak chudzina, daj więcej paszy!! do tego co jesz teraz dodaj jeden posiłek więcej i 2 szejki białkowe, kreatynowy stack prze treningiem i po i obejdzie się bez SAA!!!

dieta do bani tyle zzeram na jeden posilek uluz na min 3000 kcal, wiecej miesa jajek ryzu kaszy makaronu warzyw i wroc

[...] z czasem zaczyna wytwarzac wiecej loju i syfy sa jeszcze gorsze niz na poczatku a co do syfow na plecach to rowniez je mam i zgodze sie z tym ze moze to byc spowodowane dieta wysokobialkowa. sporzywam ~2.3 g/kms w tym tylko jeden posilek z odzywka bialkowa dziennie. 21 lat wiec sprawy dojrzewania raczej na wykonczeniu o ile jeszcze nie po nich

Jeśli chcesz przytyć dodaj jeszcze kalorii, najlepiej dodaj jeszcze jeden posiłek, do śniadania najlepiej zamień chleb na 100 gram płatków owsianych i zrób pyszna owsiankę.

A to dlatego, że w praktyce dla organizmu to będzie jeden posiłek tak na prawdę, bo w godzinę nie strawi poprzedniego ;-)

[...] dobić np. do 70 kg i dopiero iść w redukcję ? W takim razie dorzucić jeszcze więcej białka i warzyw przy każdym posiłku, czy coś więcej jest do zmodyfikowania w mojej diecie ? No i czym dobić kcal, jeszcze jeden posiłek gdzieś wkomponować ? Proszę i foto. http://i.imgur.com/RRuxw5Ul.jpg Zmieniony przez - smoQ w dniu 2014-07-20 23:52:21

mozesz sobie zrobic taki nawet caly dzien ale najlepiej tylko jeden posilek-to sie nazywa cheat day albo cheat meal. czesciej spotykany jest cheat meal.

Lodzianin,dziekuje za poprawienie Mr perfect :) Szkoda,ze przy tym nic madrego nie wniosles do tematu. Ghost,dzieki za odpowiedz. Moze po prostu zjem jeden posilek przed treningiem,taki lekki,a po sobie dam czadu :P Diete oczywiscie mam,wspolpracuje z potreningu.pl. Co do tego czy dam rade to wszystko wcisnac. Zapomnialem wspomniec,ze jestem na [...]

Nie trening przed treningowy też jest ważny po prostu dodaj jeszcze jeden posiłek

[...] co do obu kwasów. gdyby jednak była odżywka z niska procentowa zawartością tych aminokwasów to by warto było kupować, co znaczy niska? IMO poniżej 0,5% Olimp reklamuje jeden posiłek zastępczy jako "aspartam free" to jak chca byc konsekwentni to niech wyprodukuja też "kwas asparaginowy i glutaminowy free" - co by pewnie [...]

Co to :O? Podaż kalorii masakra ...mój jeden posiłek czasem tyle ma, białka tyle co na nici...tłuszczy...wszystko do zmiany!

500g na jeden posiłek? Dziennie zjadam około 500-700g ważyw głównie mrożonek, podbić?

hando1, zerkniesz okiem do mojego tematu "LOWCARB - środek redukcji.." w tym samym dziale? ja mam jeden posiłek typu 150g mleka kokosowego, 70-80g płatków, 2 jajka, owoc. też trochę wgli, tłuszczy..w dni nietreningowej jem go na sniadanie, w dni treningowe - po treningu. jak przeczytałem Twój ostatni post to teraz się zastanawiam, czy dobrze robię [...]